Fijnafstelling vergroot fietsplezier!
Het klinkt u wellicht bekend in de oren: na
een stevig eind op de pedalen resulteert dat in een pijnlijke knie, een
gevoelloze voet, een stramme rug of een zeer gevoelig achterwerk. Maar ook om
het beter te kunnen presteren is een ideale positie op uw fiets belangrijk.
Bij
FitYourBike dynamische fietspositie in Doetinchem bepaal ik met behulp van
precisie-apparatuur van GebioMized op de millimeter nauwkeurig wat de ideale
afstelling is van de zadelhoogte, zadelhoek, de stuurhoogte en de afstand
tussen zadel en stuur. Per fiets ben ik daar gemiddeld 3 uur mee bezig.
Het spreekt
voor zich dat de krachtverdeling op uw voeten en zadel een enorme uitwerking
hebben op de rest van het lichaam. Als uw fietspositie niet in balans is, kunt
u blessures ontwikkelen aan uw zitvlak, nek, rug en knieën. Die blessures
kunnen u gaan weerhouden te gaan fietsen maar ook storen in het dagelijks
leven. Dit wil ik graag samen met u voorkomen.
Ook zonder
blessures is het belangrijk zo ‘comfortabel’ mogelijk op uw fiets te zitten.
Alleen dan kunt u maximaal presteren.
Tijdens een
dynamische test wordt er naar de bewegingen op de fiets gekeken. De ideale
positie wordt bepaald, door lichaamshoeken op de fiets te meten.
Daarnaast is
het belangrijk rekening te houden met de stabiliteit en druk op de
verschillende contactpunten; zadel, stuur en pedalen.
Zadeldruk
Bij veel mensen is
zadelproblemen een veel gehoorde klacht. Veel gehoorde klachten zijn
gevoelloosheid (te veel druk op bloedvaten en zenuwbanen), een te hoge druk,
pijn na plassen, schuurplekken, of zitvlakproblemen (abces).
Veel van
deze klachten komen voort uit een verkeerde fietsafstelling. Het zadel staat te
hoog/te laag, te ver naar voren/achteren, niet horizontaal, te diepe zit of
gewoon een simpelweg een verkeerde zadelkeuze.
Klein verschil groot effect
Gedurende
het fitproces zoeken we altijd naar de meest optimale drukverdeling tussen de
contactpunten
stuur, zadel en pedalen. In eerste instantie wordt het zadel horizontaal
afgesteld. Met behulp van sensormatje, dat over uw zadel gaat, zie ik hoe u
zich beweegt over het zadel. Hoe stabieler de zit, hoe efficiënter u uw kracht
kunt gebruiken.
Soms kan
kanteling van de zadelneus 1 graad naar beneden een opmerkelijke vermindering
van de zitklachten geven, zonder merkbare verhoging van de druk op de armen. Of
is het zadel gewoon niet goed en wordt met een ander zadel het drukbeeld veel
evenwichtiger.
Zo zie je dat er
vele oorzaken zijn voor zitvlakproblemen. Soms kunnen kleine wijzigingen in de
afstelling, al grote veranderen geven. De maximale druk is veel lager, een
groter contactoppervlak wordt belast, wat een evenwichtiger drukbeeld laat
zien. Hierdoor wordt de zit stabieler, de kracht-efficiëntie vergroot en
zadelklachten voorkomen.
Voetdruk
Hetzelfde
geldt bij drukmeting in de schoen. Hierbij worden hotspots opgespoord, stand
van de voeten bepaald en krachtoverbrenging. Door schoen/pedaal optimalisatie,
door juiste uitlijning, afstelling schoenplaatjes en gebruik van zolen en
wigjes, wordt de stabiliteit en kracht-efficiëntie vergroot.
Kortom
een optimale bikefitting is altijd dynamisch en houdt rekening met de klachten
en doelen van de fietser, waarbij rekening wordt gehouden met alle contactpunten
op de fiets!
Verder kunt u bij
Fityourbike ook terecht voor maatwerkschoenen en mobiliteitstesten.
Auteur: Sander Visschers, eigenaar FitYourBike en OptiFit
Geen opmerkingen:
Een reactie posten