Mobiliteitstesten bij
FitYourBike
Stabiliteit is de
sleutel
Expert
zijn het er over eens, dat een stabiel, gecontroleerde core doorslaggevend is
voor een effectieve krachtoverbrenging en belangrijk is om comfortabel te
kunnen rijden. Hoewel, het niet makkelijk is om erachter te komen wat de
individuele reden is voor een instabiele core – te kort aan training is een
favoriete maar meestal de verkeerde of in ieder geval een ontoereikende
verklaring. Iedereen weet dat, zelfs de snelsten van het peloton, regelmatig
last hebben van een oncomfortabel gevoel op de fiets. Klachten kunnen ontstaan
door een heuprotatie, veroorzaakt door een disbalans in rompspieren.
Deze ‘kleine’ houdingsafwijking kan pijn veroorzaken bij
duursporten – zoals wielrennen. Vaker nog, kan het de prestatie verminderen,
door een tekort aan stabiliteit op het meest belangrijkste contactpunt: het
zadel.
In een professionele bikefitting kan beoordeeld worden of
de sporter, met een specifiek trainingsprogramma de stabiliteit kan vergroten,
of dat de rijder doorgestuurd moet worden naar een fysiotherapeut. Dit laatste
is nodig als blijkt dat de ideale positie en een persoonlijk trainingsprogramma
onvoldoende adequaat zijn om dit probleem op te lossen. Het is dus aan de
‘professional’ om in te schatten wanneer hij aan het eind van zijn of haar
kunnen zit en geen valse hoop te geven.
Ik wil dit verduidelijken door een voorbeeld uit de praktijk
te tonen. Dit voorbeeld is van een rijder, met veel gemaakte kilometers op de
fiets, zonder veel comfort-problemen en regelmatig doet zij aan
rompstabiliteits-training. In eerste instantie is ze probleemvrij, maar toch
heeft ze van soms wat pijntjes. De problemen doen zich alleen voor op de fiets,
ze heeft last van haar rug bij langere ritten, of korte intensieve trainingen.
Ze heeft al verschillende typen zadels geprobeerd, maar is nog steeds niet
helemaal blij met haar huidige zadel. Tijdens intensieve, lange klimmen,
ervaart ze stekende pijn aan de buitenkant van de knieen. Een sportarts
constateerde een ‘lopersknie’, dit is een overbelasting van de tractus iliotibialis.
Deze spier loopt aan de buitenkant van de knie.
Voordat we de meting starten, kijken we eerst naar de stabiliteit
en spierlengte. Het is belangrijk om links en rechts met elkaar te vergelijken.
In de kikkerpositie, waarbij haar
voetzolen tegen elkaar zijn, terwijl ze op de rug ligt en heupen naar buiten
zijn gedraaid, voelt ze dat dit veel makkelijker aan de linkerkant gaat. Dit is
een goede zelf-test om te kijken hoe de balans is van de heupen.
Op de fiets zien we duidelijk dat er een verminderde
binnenwaartse draaiing van de dij, waarbij de enkel stabiel is – dit is typisch
voor een verkorting van de tractus iliotibialis. Ook laat de zadeldrukmeting
een typisch beeld zien: maximale druk plekken (geel/rood) bij de linker
schaambeen verklaart de zadelproblemen en het centrum van de druk laat de sub-optimale
stabiliteit zien. (zwarte lijntjes zijn de verplaatsing van het zwaartepunt op
het zadel. In dit geval naar links verschoven).
Mobee
Fit - Maakt mobiliteit meetbaar.
Vanaf nu kunnen wij meten hoe uw beweeglijkheid is. Met
behulp van de Mobee Fit kunnen wij uw mobiliteit inzichtelijk maken. Mobee fit
is een meetinstrument met onbegrensde mogelijkheden. De Mobee Fit wordt tegen
een gewricht of ledemaat gehouden, u voert vervolgens een beweging uit en de
meting wordt verricht. Deze beweeguitslag zien we terug op het beeldscherm. De
test wordt in 10 minuten afgenomen en is totaal niet belastend.
U krijgt een overzichtelijk rapport mee waarin staat hoe
beweeglijk u bent.
Uw programma
Nadat uw beweegpatroon in kaart is gebracht zijn wij in
staat om u gericht te laten oefenen.
We
kunnen u laten werken aan een duidelijke verbetering van uw mobiliteit.
Dankzij
de meetmogelijkheden kunnen we uw vooruitgang ook nauwgezet in de gaten houden.
Trainen op maat
Zinvol trainen met een plan van aanpak.
